Dein kostenfreier Kompass

Einschlafen ohne Stillen,
Tragen und Gymnastikball
und ohne dein
Kind zu überfordern.

Kostenfreie Orientierung: Warum dein Kind an seiner Einschlafhilfe festhält und wo eure Veränderung beginnen darf.

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Kommt dir das bekannt vor?

Dein Kind schläft nur an der Brust, in der Trage oder auf dem Ball ein.
Und du weißt nicht, wie sich das je verändern soll.

Jeder Abend läuft gleich ab. Du stillst, trägst, wippst oder hältst Händchen, bis dein Kind endlich schläft. Manchmal geht es schnell, manchmal dauert es sehr lange. Und wenn du dich danach löst, ist es sofort wieder wach.

Du hast Kuscheln versucht, Streicheln, Singen, eine andere Reihenfolge, den Papa. Nichts davon hat funktioniert. Also bist du zurück zum vertrauten Weg, weil er der einzige ist, der zuverlässig hilft.

Gleichzeitig spürst du sehr deutlich, dass du so nicht weitermachen möchtest. Dein Rücken, deine Nächte, deine Abende. Und trotzdem hältst du inne, weil du fürchtest, deinem Kind etwas wegzunehmen, das ihm bisher Sicherheit gegeben hat.

Dass andere Einschlafwege bisher nicht funktioniert haben, bedeutet nicht, dass dein Kind sie nicht lernen kann.

Warum dein Kind festhält

Eine Einschlafhilfe ist weit mehr als eine Gewohnheit.

Ein Kind kann sich nicht zum Schlafen bringen, indem es sich anstrengt. Damit Schlaf entstehen kann, braucht sein Nervensystem einen Zustand, in dem genug Ruhe, Sicherheit und Regulation möglich sind. Babys und kleine Kinder sind dafür auf Unterstützung angewiesen.

Stillen, Tragen und Bewegung liefern genau das. Saugen, Rhythmus, Körperkontakt, Wärme, Geruch, Begrenzung, Nähe und Vorhersehbarkeit wirken dabei oft gleichzeitig. Durch Wiederholung wird dieser Weg vertraut und das Nervensystem erkennt: Diesen Weg kenne ich.

Dein Kind hält also nicht grundlos an seiner Einschlafhilfe fest. Es hält an etwas fest, das ihm bisher zuverlässig geholfen hat, zur Ruhe zu kommen.

Was ihr erlebt, ergibt Sinn. Es ist die logische Folge vieler wiederholter Erfahrungen.

Was beim Verändern einer Einschlafhilfe gleichzeitig mitwirkt

Eine Einschlafhilfe zu verändern berührt mehrere Ebenen zur selben Zeit. Solange nur eine davon betrachtet wird, bleibt die eigentliche Herausforderung unsichtbar.

01

Die Funktion eurer Einschlafhilfe

Was dein Kind darüber tatsächlich bekommt. Saugen, Bewegung, Rhythmus, Körperkontakt, Wärme, Geruch, Begrenzung, Nähe oder Vorhersehbarkeit wirken bei jedem Kind unterschiedlich stark.

02

Vertrautheit durch Wiederholung

Das Gehirn lernt über Erfahrung. Was ein Kind beim Einschlafen immer wieder erlebt, wird vorhersehbar und selbstverständlich. Genau daraus entsteht die Kraft eines vertrauten Einschlafwegs.

03

Warum Ersetzen allein nicht reicht

Kuscheln fühlt sich für ein kindliches Nervensystem zunächst nicht genauso regulierend an wie Stillen. Streicheln ersetzt nicht unmittelbar die vertraute Bewegung beim Tragen. Neues braucht Zeit.

04

Das Nervensystem deines Kindes

Alter, Entwicklungsstand, Temperament und Reizverarbeitung bestimmen mit, welcher Schritt gerade tragbar ist und welches Tempo zu deinem Kind passt.

05

Dein Nervensystem

Wenn dein Kind protestiert, wird es häufig auch in dir unruhig. Zweifel, Schuldgefühle und der Impuls, sofort zurückzukehren, entscheiden oft darüber, ob eine Veränderung weitergeht.

06

Bindung während der Veränderung

Nähe, Begleitung und Co-Regulation dürfen bestehen bleiben, auch wenn sich die Form des Einschlafens verändert. Beziehung und Veränderung schließen sich nicht aus.

Diese Ebenen wirken zusammen. Genau deshalb reicht es in vielen Familien nicht, eine Einschlafhilfe einfach durch eine andere zu ersetzen. Im Orientierungsvideo zeige ich dir, wie sie ineinandergreifen.

Der Perspektivwechsel

Die entscheidende Frage lautet nicht, wie du die Einschlafhilfe wegbekommst.

Sie lautet: Wie kann mein Kind Sicherheit zunehmend auch auf anderen Wegen erfahren? Das klingt nach einer kleinen Verschiebung und verändert doch alles daran, wo eure Veränderung beginnt.

Viele Eltern suchen zuerst nach der passenden Methode. Die eigentliche Arbeit liegt eine Ebene tiefer. Erst wenn du verstehst, was dein Kind über seine bisherige Einschlafhilfe bekommt, kannst du entscheiden, was davon bleiben darf und was sich verändern kann.

Verstehen kommt vor Verändern.

Das nimmst du aus dem
Orientierungsvideo mit

Ein Orientierungsvideo von gut achtzehn Minuten, das dir als Kompass für euren eigenen Weg dienen kann. Dazu bekommst du das Skript zum Nachlesen.

Für wen das Orientierungsvideo gedacht ist

Du bist hier richtig, wenn

  • dein Kind nur stillend, in der Trage, auf dem Ball oder mit engem Körperkontakt einschläft
  • du eure Einschlafbegleitung verändern möchtest und deine Grenze deutlich spürst
  • du Kuscheln, Streicheln oder Singen schon ausprobiert hast und den Eindruck hast, dein Kind akzeptiert nichts anderes
  • du Angst hast, deinem Kind Sicherheit zu nehmen oder eurer Bindung zu schaden
  • du verstehen möchtest, wo eure Veränderung beginnen darf, bevor du etwas umstellst

Das Video passt gerade nicht, wenn

  • du eine Anleitung suchst, mit der dein Kind möglichst schnell allein einschläft
  • du eine individuelle Einschätzung für eure Situation brauchst. Dafür gibt es die 1:1 Beratung
  • eure Einschlafsituation für euch gerade gut passt und keine offenen Fragen da sind

Warum Polly in Pyjamas anders auf Einschlafhilfen schaut

Die meisten Ansätze setzen bei der Methode an: abgewöhnen, ersetzen, ausschleichen. Ich beginne eine Ebene früher und schaue mir an, welche Funktion eure Einschlafhilfe für dein Kind erfüllt.

Schlafbiologie & individueller Schlafbedarf Kindliche Gehirnentwicklung Bindung & erlebte Sicherheit Nervensystem & Co-Regulation Temperament & Reizverarbeitung Funktion der Einschlafhilfe Tagesrhythmus & Schlafdruck Bindungserfahrungen der Eltern Automatische Schutzreaktionen Das gesamte Familiensystem

Erst aus diesem Gesamtbild entsteht ein Weg, der zu eurer Familie passt.

Kim Poitzsch, Polly in Pyjamas

Wer hinter dem Orientierungsvideo steht

Hi, ich bin Kim.

Ich bin Gründerin von Polly in Pyjamas, traumasensible Kinderschlafberaterin und Ausbilderin. In meiner Arbeit verbinde ich Schlafbiologie, kindliche Gehirnentwicklung, Bindung, Nervensystem, Hochsensibilität sowie die Prägungen und inneren Kind-Anteile der Eltern.

Dieses Orientierungsvideo habe ich aufgenommen, weil ich in der Begleitung von Familien immer wieder dasselbe erlebe. Eltern haben schon vieles ausprobiert und ziehen daraus den Schluss, dass ihr Kind nichts anderes annehmen kann. Was ihnen fehlt, ist eine Erklärung dafür, warum ein neuer Einschlafweg zunächst nicht dieselbe Wirkung hat.

Für mich bleibt dabei zentral: Eltern dürfen Grenzen haben, Kinder dürfen protestieren und beides schließt sich nicht aus.

Gründerin Polly in Pyjamas Traumasensible Kinderschlafberaterin Ausbilderin Coachin · Neuro-Systemische Integration

Häufige Fragen

Ist das Orientierungsvideo wirklich kostenlos?

Ja. Das Orientierungsvideo ist vollständig kostenfrei. Du meldest dich mit deiner E-Mail-Adresse an und bekommst nach der Bestätigung deinen Zugang.

Wie bekomme ich Zugang?

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine E-Mail mit einem Bestätigungslink. Sobald du bestätigt hast, schicke ich dir den Zugang zum Video.

Wie lang ist das Video und was gehört dazu?

Das Video dauert gut achtzehn Minuten. Dazu bekommst du das Skript zum Nachlesen. Beides bleibt dir dauerhaft erhalten.

Bekomme ich einen konkreten Plan, wie wir unsere Einschlafhilfe verändern?

Nein. Das Orientierungsvideo zeigt dir, warum dein Kind an seiner Einschlafhilfe festhält und wo eure Veränderung beginnen darf. Den vollständigen Weg Schritt für Schritt behandle ich in meinem Online-Kurs.

Passt das Video zum Alter meines Kindes?

Die Zusammenhänge im Video gelten für Babys, Kleinkinder und ältere Kinder. Wie stark einzelne Ebenen wirken, verändert sich mit der Entwicklung. Genau darauf schauen wir gemeinsam im Video.

Muss mein Kind danach ohne Einschlafhilfe schlafen?

Nein. Das Video verlangt keine Entscheidung von dir und gibt kein Ziel vor. Nähe und Co-Regulation dürfen erhalten bleiben, auch wenn sich die Form eures Einschlafens verändert.

Was passiert mit meinen Daten?

Deine Daten nutze ich, um dir das Orientierungsvideo zuzuschicken und dich danach mit relevanten Inhalten rund um traumasensiblen Kinderschlaf zu begleiten. Du kannst dich jederzeit mit einem Klick abmelden. Alle Details findest du in der Datenschutzerklärung.

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Verstehe zuerst, was dein Kind über seine Einschlafhilfe bekommt. Alles Weitere ergibt sich daraus.

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